子育ての不安、どう解消する?

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子育ての不安、どう解消する?

子育て中は色んな不安が渦巻いています。日々の忙しさの中で、そんな不安を置き去りにしていませんか?子育ての不安は、ぜひ一つ一つ解消してみてください!もしかすると、放っておくと後々心を壊してしまうような厄介な不安も潜んでいるかもしれませんよ?

 

子育て中は何が不安?

(1)子どもの成長
子どもの成長の中で、他の子と比べて我が子は成長に問題があるのではないかと思ったことのある方、結構沢山いませんか?言葉をしゃべらない、読み書きが遅いといった悩みを抱える方はとても多いです。

 

(2)子どもを取り巻く人間関係
子どもが大きくなるにつれて、家庭だけの世界から保育園や幼稚園、小学校や中学校・高校とどんどん世界は広がっていきます。それと同時に、子どもが人との付き合いで悩む機会が増えるため、親もヤキモキしてしまいます。

 

(3)お金
子育て中はお金がかかってきます。子どもを一人育てる間に、たくさんのお金が必要となるため、将来を考えると不安になります。沢山の習い事を子どもにさせる家庭も増えていますし、塾に通わせる家庭も多いので、お金もどんどんお財布から出ていきますよ。

 

(4)漠然とした不安
何かわからないけれど、漠然と子育てに対して不安が大きいという方はとても多いです。この場合は、産後すぐのホルモンバランスが不安定なことが原因となることが多く、悲しくないのに涙が出てきたり、漠然と子育てに対して不安を抱いたりします。ホルモンバランスが整ってくれば、自然と改善されていきますが、人によっては回復が遅くなり産後うつや心の病気を発症してしまうことがあります。

 

子育ての不安の解消法

(1)要因を明確にする
子育てに不安を抱いている場合は、何に対して不安に思っているのか明確にしましょう。この時、不安に思っていることが子どもの成長に関してやお金のこと、人間関係についてという要因が明確になれば、パートナーや周りの人に相談をして話し合うことができます。一方で、子育てに不安を感じる要因が全く分からないのであれば、心のSOSが現れていることが考えられます。

 

(2)パートナーと話し合う
自分が不安と思っていることに関して、パートナーと話し合いましょう。子育てについての悩みや不安は、夫婦で乗り越える必要があるためです。

 

(3)周りの人に話を聞いてもらう
ご主人ではなかなか悩みを分かってくれない、なかなか話を聞く時間がないという場合は、周りのお友達や子育て支援センターのスタッフさん、会社の同僚など誰でもいいので話を聞いてもらいましょう。特に自分の不安を否定せず聞いてくれたり、共感してくれるような人に話を聞いてもらえるといいですね。

 

(4)必要があれば相談機関を利用する
漠然とした子育てへの不安が大きいという人は、地域の保健センターの保健師さんや子育て支援センターのスタッフの人を訪ねてみましょう。もちろん、心療内科で話を聞いてもらってもいいですよ。専門の相談機関を利用するのは決して恥ずかしいことではありません。早めに対処することで、深刻な心の病気に発展することを防ぐことができますよ。

 

子育ての不安を抱えているならこれはやっちゃダメ

(1)ネットの子育て情報にばかり左右されない
今は育児書を開かなくても、ネットを検索すればいくらでも子育ての情報は出てきます。自分の不安なことをキーワードに検索をしても、沢山の情報が出てきます。でも全てを鵜呑みにしてしまっていては余計に混乱してしまいます。だから「こういうこともあるんだな」と軽く参考に受け止める程度にとどめるのがおすすめです。

 

子どもは10人いれば10通りの子育てがあります。子育てしやすいと感じる子もれば、そうでない子もいますよ。だから、ネットの情報を鵜呑みにしたり、周りの子どもと比べてばかりというのはおすすめできません。

 

(2)抱え込み過ぎない
不安な気持ちは抱え込み過ぎてしまうと、どんどん悪い方向へ気持ちが落ちていってしまいます。だから出来るだけその不安な気持ちを発散するために、人と話をしましょう。ご主人や子育てママの先輩、ママ友、職場の同僚、子育て支援センターのスタッフさん、だれでもいいので、不安な気持ちを聞いてもらいましょう。気持ちがかなり楽になりますし、会話の中からなにかいい解決策が見つかるかもしれませんよ。

 

まとめ

子育ての不安は誰でもありますし、尽きることはありません。特に子どもが小さいうちは、ちょっとしたことでも不安になりますし、何とかこの不安を解消したいと思うのは当然のことです。不安な気持ちは1つずつ向き合って、まずは何に対して自分が不安に思っているのか明確にしてみてください。

 

あとはパートナーを始め、あなたの周りにいる色んな人を頼って話を聞いてもらいましょう。引っ越ししたてで知り合いがいないという場合には、地域の子育て支援センターや保健センターを頼ってみるのも一つの方法ですよ!不安が少しでも解消されて、楽しく子育てができるといいですね!


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